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| ::: Pole Dance - der neue Fitness-Trendsport ::: |
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Pole Dance ( Poledance), Pole-Fitness, Pole Sport
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Pole Dance ( Poledance ) oder Pole Dancing ist der neue
Fitness-Trendsport für Frauen. Jene englische Bezeichnung für den Tanz
an einer fest montierten oder einer frei drehenden vertikalen Stange
steht für ein elegantes Bewegungs- und Krafttraining der besondern Art.
Während Pole Dance früher bevorzugt im Rotlichtmilieu zu heißen
Rhythmen meist in Verbindung mit einem Striptease praktiziert wurde, hat
sich Pole Dance längst zu einer Möglichkeit der sportlichen Betätigung,
die enormen Spaß macht und die gesamte Muskulatur trainiert, gemausert.
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Foto: aboutpixel.de
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Pole Dance fördert Gelenkigkeit, Kraft und ein
gutes Körpergefühl
Poledance ist zugleich ästhetisch und kraftvoll und kann problemlos
auch im heimischen Wohnzimmer betrieben werden. Einzig eine eiserne
Stange ist das benötigte Übungsgerät.
Der zum beliebten Freizeitsport für Frauen avancierte Stangentanz
fördert Beweglichkeit (Gelenkigkeit ) und Kondition, trainiert
Körperspannung und Körperhaltung und trägt damit zu einem guten
Körpergefühl bei.
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Mit Pole Dance zur besseren Figur
Stars wie Madonna, Angelina Joli, Pamela Anderson, Britney Spears,
Kate Hudson oder Model-Ikone Heidi Klum schwören schon lange auf Pole
Dance, um ihre Figur in Form zu halten.
Deutschlands erste Trainerin für Pole Dance Nele Sehrt hat den Tanz
an der Stange für normale Frauen zugänglich gemacht. Mittlerweile
strömen Frauen jeden Alters vielerorts in Deutschland in Tanzstudios
oder Fitnessstudios, um Pole Dancing zu lernen bzw. ihren Körper mit
Pole Fitness oder Pole Batics ( Polebatics ), das von Nele Sehrt
entwickelt wurde, fit zu halten.
Bei den weit mehr als 300 verschiedenen Pole-Figuren, zu denen
bestimmte Spins, Climbs, Inverts, Dance Moves, Poletricks oder Floor
Work gehören, behält man entweder den Kontakt zum Boden bei, hängt ohne
Bodenkontakt an der Stange, befindet sich körpernah an der Stange oder
weiter weg von ihr.
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Pole Dance erfordert professionelles Training
Um die Pole Figuren sicher, präzise und vor allem ästhetisch
ausführen zu können, bedarf es bestimmter Kenntnisse und Fertigkeiten.
Kraft und eine präzise Technik sind beim Pole Dance erforderlich, um
eine optimale Hebelwirkung der Muskeln zu erzielen.
Insbesondere Anfänger haben das Problem, ihr Gewicht noch nicht an
der Stange halten zu können, was zu schmerzhaftem Hautabrieb beim
Abrutschen führen kann. Mit einem professionellen Trainer bzw. eine
Trainerin an der Hand, können Ungeübte jeden Alters und Gewichts
unabhängig von ihrer Kondition mühelos sofort mit einfachen Übungen an
der Stange loslegen.
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Selbstbewusstsein mit Pole Fitness stärken
Der Tanz um die Stange macht Frauen nicht nur Spaß, Pole Fitness bzw.
Pole Dance trägt ebenfalls dazu bei, sich selbstbewusster und sexy zu
fühlen. Ein kleines bisschen erotisch bleibt Pole Dance eben doch, auch
wenn es beim Pole-Sport sehr züchtig zugeht.
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