Geistiges Training gegen
Vergesslichkeit
Ein wacher Geist benötigt ständiges Training, um auf Dauer und ganz
besonders im hohen Alter fit zu bleiben. Um seine geistigen Fähigkeiten (
Merkfähigkeit ) zu bewahren, ist Gedächtnistraining oder so genanntes
Gehirnjogging empfehlenswert. Genau so wie man seinen Körper durch Joggen
fit und in Schwung hält, lassen sich mit Gehirnjogging, Denksport oder
Kopftraining die grauen Zellen in Schwung halten und Vergesslichkeit
entgegenwirken.
Gedächtnisleistung erhöhen
Unser Gehirn benötigt neben hinreichend Sauerstoff auch
Anregungen, die zur Bildung neuer Nervenverbindungen
beitragen. Unsere Hirnleistung lässt in einem anregungsarmen
Milieu, bei Einsamkeit und Trübsinn bewiesenermaßen nach.
Unsere grauen Zellen verkümmern sozusagen bei fehlender
geistiger Anregung, wie dies bei einsamen Menschen, die sich
zurückziehen, der Fall sein kann. Dabei ist ein wacher und
fitter Geist der Grundstein für einen gesunden Körper. Schon
wer regelmäßig Kreuzworträtsel löst, trägt dazu bei, geistig
rege zu bleiben und das Gehirn nicht verkümmern zu lassen.
Geistiges Training ( Gedächtnistraining, Gehirnjogging )
soll sogar dazu beitragen, länger zu leben. Einfache
Übungsprogramme, knifflige Denksportaufgaben regelmäßig
durchgeführt, können ganz ohne Stress auf spielerische Art
und Weise die Gedächtnisleistung und Konzentrationsfähigkeit
erhöhen.
Gehirnjogging, Sudoku online kostenlos
Gehirnjogging lässt sich mühelos online über das Internet
mithilfe spezieller Online Spiele betreiben. Onlinespiele
zum Gedächtnistraining verfügen über High-Score Listen, die
eine Vergleichsmöglichkeit zulassen, so dass man einschätzen
kann, wie gut es um die eigene Gedächtnisleistung und
Auffassungsgabe steht. Auch das auf einem simplen Prinzip
beruhende
Sudoku kann man kostenlos online spielen oder
zumindest
Sudoku-Rätsel zur Lösung mit dem Kugelschreiber
kostenlos ausdrucken.
Ganzheitliches Gedächtnistraining
Der Bundesverband Gedächtnistraining e.V. hat ein spezielles
Übungsprogramm zum ganzheitlichen Gedächtnistraining
herausgebracht, welches sämtliche Sinne und beide
Gehirnhälften mit einbezieht und auf diese Weise
Durchblutung und Stoffwechsel des Gehirns verbessern und die
allgemeine Lernfähigkeit und Aufnahmebereitschaft des
Gehirns erhöhen soll. Ganzheitliches Gedächtnistraining kann
ebenso wie Gehirnjogging von Schülern und Studenten,
Hausfrauen, Berufstätigen und insbesondere von älteren
Menschen praktiziert werden, alleine mit Freunden oder in
der Familie.
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