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| ::: Tipps zu Rauchen aufhören, abgewöhnen, Nichtraucher werden ::: |
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Endlich rauchfrei: Rauchen abgewöhnen,
mit dem Rauchen aufhören
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Viele Raucher würden nichts lieber tun, als mit dem Rauchen aufzuhören,
aber zum Abgewöhnen des Rauchens fehlt ihnen Disziplin und das nötige
Durchhaltevermögen.
Wer einmal mit dem Rauchen angefangen hat, sei es um Einsamkeit oder
Unsicherheiten zu kompensieren, mit Freunden mithalten zu können oder aus
Langeweile, für den wird der tägliche Griff zur Zigarette allmählich zur
Gewohnheit, ja sogar zu einer Sucht und irgendwann fällt es schwer, damit
aufzuhören und |
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Foto: aboutpixel.de
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wieder davon loszukommen – auch wenn man es noch so möchte. Allzu viele
Versuche, sich das Rauchen abzugewöhnen, sind bereits gescheitert und
mancher Gelegenheitsraucher muss sich eingestehen, dass er doch nicht
jederzeit problemlos mit dem Rauchen aufhören kann.
Viele Raucher sterben an Krebs
Der beste Schutz vor der Nikotinsucht ist, erst gar nicht mit dem
Rauchen anzufangen. Starkes Rauchen, also starker Nikotinkonsum führt zu
erheblichen Beeinträchtigungen der Gesundheit und im schlimmsten Fall zum
Tod. Bei einem Drittel aller Krebspatienten, die weltweit sterben, ist die
Ursache für deren Tod auf starken Tabakkonsum ( Rauchen ) zurückzuführen.
Längst ist ein Zusammenhang zwischen starkem Rauchen ( Nikotinkonsum ) und
Lungenkrebs, Kehlkopfkrebs, Mundhöhlenkrebs, Speiseröhrenkrebs,
Magenkrebs, Blasenkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs, Nierenkrebs und
Gebärmutterhalskrebs wissenschaftlich erwiesen.
Nikotin ist ein starkes Nervengift
Immerhin ist Nikotin ein starkes Gift, das das Nervensystem und
Gefäßsystem des menschlichen Organismus angreift.
Starke Raucher erleiden neben Krebs auch häufig folgende schwer wiegende
Krankheiten: chronische Bronchitis, Arteriosklerose, Lungenerkrankungen
wie COPD ( chronisch obstruktive Lungenerkrankung ). Statistisch gesehen
ist das Risiko, durch häufiges Rauchen zu sterben, relativ hoch -
gegenüber Nichtrauchern sinkt die Lebenserwartung um 25 Jahre. Es ist nie
zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören und nach einigen Jahren kann
gesundheitlich sogar wieder das Niveau eines Nichtrauchers erreicht
werden. Doch was ist die beste Methode, sich das Rauchen abzugewöhnen, von
der Nikotinsucht endgültig und für immer loszukommen?
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Wie schaffe ich es, mit dem Rauchen aufzuhören?
Tipps - endlich Nichtraucher!
Unzählige Ratgeber sind voll mit Tipps und Tricks, wie Sie es schaffen,
sich das Rauchen abzugewöhnen ( mit dem Rauchen aufzuhören ) und in
Apotheken sind Präparate wie z.B. Nikotinpflaster oder Nikotinkaugummi
erhältlich, die starken Rauchern helfen, von der Sucht loszukommen und
Nichtraucher zu werden. Spezielle Foren und Internetportale bieten
Rauchern praktische Tipps und Motivationshilfe an, um endgültig von der
Nikotinsucht los zu kommen. Neben Akupunktur oder Hypnose hat auch eine
Bachblütentherapie schon manchem Raucher geholfen, sich das Rauchen
abzugewöhnen. Nur wenige Personen mit extrem starker Motivation oder
starkem Willen schaffen es wirklich, von heute auf morgen mit dem Rauchen
aufzuhören. Ein besonderer Grund, sich als Frau das Rauchen umgehend
abzugewöhnen bzw. mit dem Rauchen von heute auf morgen aufzuhören und zum
Nichtraucher zu werden, ist eine Schwangerschaft. Denn: die schädlichen
Auswirkungen von Nikotin auf ein Ungeborenes im Mutterleib sind nicht zu
unterschätzen!
mehr zum Thema Rauchen in der Schwangerschaft
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