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| ::: Trennkost Dr. Pape, Wake up und Trennkost-Diät ::: |
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Trennkost Dr. Pape, Wake up und Trennkost-Diät
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Neben seinem ursprünglichen Hintergrund, Verdauungsbeschwerden zu heilen und
allgemein zur Gesunderhaltung des Körpers beizutragen, wird Trennkost heutzutage
zunehmend als Ernährungskonzept zur Reduktion überflüssiger Pfunde (
Gewichtsreduktion ) angewendet.
Das einfache Grundprinzip der Trennkost, Mahlzeiten mit entweder
kohlenhydratreichen oder mit eiweißreichen Lebensmitteln zuzubereiten und nur
jeweils durch neutrale Lebensmittel zu ergänzen, bedeutet keinen Verzicht in
Sachen Geschmackserlebnis und lässt sich im Gegensatz zu manch anderer Diät
leicht und vielseitig in der täglichen Küchenpraxis umsetzen. |
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Foto: aboutpixel.de
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In Trennkost-Seminaren oder Trennkost-Fernkursen können die
Ernährungsrichtlinien zur Trennkost-Methode leicht erlernt werden.
Trennkost - Dr. Pape,
Insulin-Trennkost
Der Ernährungsmediziner, Internist und Buchautor Dr. Detlef Pape
entwickelte zur Bekämpfung von Übergewicht und Diabetes eine
modifizierte Trennkost, die sogenannte Insulin-Trennkost. Bereits stark
verarbeitete kohlenhydratreiche Kost ruft aufgrund ihres hohen
glykämischen Index ( Glyx ) eine sehr starke Insulinausschüttung hervor. Die Insulinreaktion des Körpers wird nach Dr. Pape noch weiter
verstärkt, wenn Kohlenhydrate in Kombination mit Eiweißen aufgenommen
werden. Zur Vermeidung solch starker Insulinreaktionen und einer
Überschwemmung der Fettzellen eignet sich laut Dr. Pape für alle
Menschen, die mit Übergewicht zu kämpfen haben, eine getrennte Aufnahme
von kohlenhydratreicher und eiweißreicher Kost, die so genannte
Trennkost nach Dr. Detlef Pape.
Wake up - Trennkost
Wake up ist eine moderne Wellness-Variante von Trennkost.
Bei dieser Trennkostform wird zwischen Obstmahlzeiten,
Kohlenhydratmahlzeiten, Eiweißmahlzeiten und neutralen
Mahlzeiten unterschieden, wobei
die Obstmahlzeit in der Regel morgens und vormittags
erfolgt.
Mehr zum Thema Wake up Trennkost - hier weiterlesen ....
Trennkost - Diät, Abnehmen mit
Trennkost
Ursprünglich wurde die Trennkost-Methode zur Vorbeugung und
Heilung von Krankheiten entwickelt. Mittlerweile hat sich
die Trennkost weiterentwickelt und kann heute ebenso als
gewichtsreduzierende Diät angesehen werden.
Zahlreiche Trennkost-Anhänger haben belegt: der Abbau von
überflüssigen Pfunden sowie eine verbesserte Verdauung ohne
Verdauungsbeschwerden sind messbare Erfolge einer
Trennkost-Diät. So ist die Trennkost nicht nur eine
besondere Ernährungsform zur Reduzierung von Körperfett,
sondern darüber hinaus trägt sie auch zur allgemeinen
Gesunderhaltung bei.
Kritiker der Trennkosttheorie führen allerdings ins Feld,
dass die messbaren Abnehmerfolge durch Trennkost nicht auf
die Trennung der Nahrungsmittel zurückzuführen sei, sondern
vielmehr auf die Aufnahme kalorienreduzierter Kost im
Zusammenhang mit dieser besonderen Ernährungsform.
Mehr zum Thema Haysche Trennkost - hier weiterlesen ....
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