Ursache Übergewicht

Zu den häufigsten Ursachen von auftretendem Übergewicht ( Adipositas ) zählen Bewegungsmangel bzw. häufiges Sitzen, falsche Ernährungsweise, Essen aus Frust und Kummer, Übersäuerung oder Stoffwechselblockierungen.

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Wege zum Wunschgewicht

Um sich wohl zu fühlen, ist es wichtig, zunächst mit seinem Gewicht und seiner Figur zufrieden zu sein. Wer mit seinem Körper und seiner Figur unzufrieden ist und daran gerne etwas ändern möchte, sollte sich um einen Muskelaufbau einerseits und Fettabbau andererseits bemühen. Ist der Energiehaushalt des eigenen Körpers aus dem Gleichgewicht geraten, muss er durch ein paar wenige aber entscheidende Umstellungen wieder ins Lot gebracht werden. Spaß an Bewegung unterstützt das Ziel eines ausgeglichenen Energiehaushalts des eigenen Körpers. Mit der richtigen Ernährung und Bewegung lässt sich das Leben in Balance halten. Auf sein Wunschgewicht hinzuarbeiten kann sogar Spaß machen. Sinnvoll ist es, die Gewichtsreduktion langsam und mit Freude anzugehen, denn radikale Fastenkuren verhelfen in der Regel nur für kurze Zeit zu weniger Gewicht, aber nicht auf Dauer zu einem weniger gewichtigen Körper.

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Schnelle Gewichtsabnahme und Jojo - Effekt

Die Werbeindustrie lockt mit zahlreichen Mitteln zur schnellen Gewichtsabnahme. Leider halten viele der zumeist teuren Wundermittel in keinster Weise die garantierten Versprechungen und sind reine Abzocke am unschuldigen abnehmwilligen Kunden. Noch mehr Frust für den Abnehmwilligen ist die Folge. Abnehmen durch radikalen Verzicht auf jeglichen Essensgenuss führt ebenfalls auf Dauer nur zu Frustration und Unzufriedenheit und ist nicht zu empfehlen, zumal bei erneuter „ normaler “ Nahrungsaufnahme durch den Jojo-Effekt in den meisten Fällen innerhalb kürzester Zeit schon bald wieder der ursprüngliche Gewichtszustand hergestellt wird. Essen ist nun mal Genuss und darf auch Spaß machen.