Hoher Blutdruck, Diabetes, Beschwerden im Alter, Prävention, Medikament
Eine festgestellte, medizinisch zu behandelnde Krankheit wie beispielsweise hoher Blutdruck oder Diabetes ( Zuckerkrankheit ) muss für den Betroffenen nicht gleichzeitig bedeuten, dass er sich krank fühlt, denn Beschwerden können aufgrund der Behandlung durch Medikamente oder auf andere Weise gänzlich fehlen. Gesundheit im Alter beginnt bereits in jungen Jahren durch gesunde Lebensführung und Prävention.
Energiebedarf, Mineralstoffe, Vitamine, Ernährung
Zu beachten ist, dass im höheren Alter zwar der Energiebedarf des Körpers abnimmt, der Bedarf an Mineralstoffen und Vitaminen jedoch nahezu unverändert gleich bleibt. Ein ausgewogener fettarmer Speiseplan im Rahmen einer gesunden Ernährung ist für
Senioren und Seniorinnen genauso wichtig wie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Mindestens 2 Liter Wasser, ungesüßten Tee oder verdünnter Fruchtsaft sollten es täglich sein.
Bewegung, Fitneß, Schlaf, Aktivität
Grundsätzlich gilt: wer rastet, der rostet. Ein täglicher flotter Spaziergang von 15 Minuten fördert Konzentration und Schlaf und hilft der Vorbeugung von Übergewicht. Alter ist heutzutage keineswegs gleichbedeutend mit Passivität. Die heute 50jährigen zeichnen sich durch hohe Aktivität und Unternehmungslust aus. Gegen fehlende Motivation oder bei Bedürfnis nach Geselligkeit empfiehlt sich die Wahrnehmung von Aktivitätsangeboten in Gemeinden, Vereinen oder Fitnessstudios – nicht nur für ältere Menschen.
Gönnen Sie nicht nur Ihrem Körper Bewegung, sondern bleiben Sie auch geistig rege! Die grauen Zellen lassen sich hervorragend durch Rätsellösen, Lesen oder kulturelle Aktivitäten trainieren. Wie wäre es mit dem Erlernen einer neuen Sprache oder einem neuen kreativen Hobby? Nicht zu vernachlässigen ist der Erhalt sozialer Kontakte. Ein Plausch in fröhlicher Runde, bei dem man sich hervorragend austauschen kann, wirkt belebend und anregend. Auch die Liebe, Erotik und Sexualität müssen im Alter durchaus nicht zu kurz kommen.
Beschwerden in den Wechseljahren (
Wechseljahresbeschwerden )
Zu den bekanntesten Beschwerden, mit denen Frauen in den
Wechseljahren zu kämpfen haben, zählt die berühmte fliegende
Hitze ( Hitzewallungen ). Weitere Wechseljahresbeschwerden
sind Schlafstörungen und Gewichtszunahme, erhöhte
Reizbarkeit und depressive Verstimmung. Viele an starken
Wechseljahresbeschwerden leidende Frauen suchen Rat und
fragen sich, was am besten gegen die Beschwerden wie
Hitzewallungen, Schlafstörungen oder der erhöhten Gefahr für
Osteoporose hilft?
Mehr zum Thema Wechseljahre, was hilft gegen die
Beschwerden? ...
Wirkung von Koffein ( Coffein ) bei
Alzheimer
Hinweise auf eine heilsame Wirkung bei Alzheimer waren
bislang vage, doch nun konnten amerikanische Forscher in
einer wissenschaftlichen Studie an Mäusen einen positiven
Effekt von Koffein ( Coffein ) auf den Gedächtnisverlust bei
einer Erkrankung an Alzheimer nachweisen.
Mehr zum Thema " Hilft Kaffeetrinken gegen Alzheimer ?"
...
Altersruhesitz im Ausland
Nicht wenige Menschen träumen davon, ihren Altersruhestand
bei angenehmem Klima im sonnigen Ausland zu genießen.
Schließlich finden sich Seniorenresidenzen,
Senioren-Wohnanlagen, Senioren-Wohnheime oder
Altenpflegeheime ( Altenheime ) ebenso im Ausland in
landschaftlich reizvoller Lage und günstigen
Lebenshaltungskosten. Auch der Erwerb einer
Auslandsimmobilie als Wohnsitz im Alter kommt für Senioren
in Frage.
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Ambulante Altenpflege
Eine ambulante Altenpflege findet im Gegensatz zur Pflege in einem
Pflegeheim im häuslichen Bereich, also in der eigenen Wohnung und dem
gewohnten Umfeld des zu Pflegenden statt. Die Versorgung des zu
Betreuenden, der nicht zwangsläufig krank sein muss, erfolgt bei der
ambulanten Pflege durch einen privaten Pflegedienst oder eine
Sozialstation.
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