Keineswegs muss man zur Erhöhung der eigenen Fitness ins nächste Fitness Studio rennen, um Body Building zu betreiben. Ganz im Gegenteil, eine Beschränkung auf reines Krafttraining ist ebenso wenig mit Fitness vereinbar wie ungesunde Ernährung oder gar die Einnahme von Anabolika als Ergänzungsmittel.

Fitness und Wellness

Mehrmals pro Woche durchgeführte einfache gymnastische Übungen, zu Hause oder im Büro, oder ein regelmäßiger flotter Spaziergang verhelfen dem Körper, auf einfache Weise fit zu bleiben. Regelmäßiges Fahrradfahren ist ebenso hervorragend geeignet, um seinen Körper fit zu halten. Ideal zur Wahrung der körperlichen Fitness sind Heimtrainer, die auch bei Regenwetter das Hineintreten in die Pedalen ermöglichen. Der neue Wellness Trend bietet ebenfalls vielfältige Angebote, seinen Körper fit zu halten und auch im Bereich der Alternativmedizin finden sich Heilmethoden, mit dem Ziel, die körperliche und geistige Fitness zu erhöhen.

Wem es an Motivation fehlt oder wer sich lieber in Gesellschaft fit hält, dem steht ein großes Angebot an entsprechenden Kursen in Volkshochschulen, Vereinen oder Fitness Studios zur Verfügung. Neben " Bauch, Beine, Po " sind Wassergymnastik, Spinning oder Nordic Walking als moderne Formen von Fitness Training besonders beliebt. Nicht nur der Körper, sondern auch der Geist kommt bei Pilates, Tai Chi oder Qi Gong nicht zu kurz. Jene Formen der körperlichen und geistigen Ertüchtigung bieten einen idealen Ausgleich zu alltäglichem Stress und Belastung und dienen der Entspannung.

Gesetzliche Krankenkassen unterstützen die Teilnahme an speziellen Kursen zur Erhaltung der Fitness und erstatten meist einen Teil der Kosten. Es lohnt sich also, bei seiner Krankenkasse gezielt nach besonderen Kursen zur Erhaltung der Gesundheit nachzufragen.

Fitness und Vitamine

Bei regelmäßiger Bewegung in Kombination mit gesunder fettarmer Ernährung, reich an Vitaminen, stellt sich meist ein natürlicher Nebeneffekt ein, indem Sie auf natürliche Weise und vor allem an den richtigen Stellen abnehmen - ganz ohne Diätprodukt!

Foto: aboutpixel.de

Vor Übertreibungen sei jedoch gewarnt. Wie bei allen Dingen, sollte die körperliche Ertüchtigung in sinnvollen Maßen erfolgen, denn nur dann erfüllt sie ihren Zweck und fördert das gesundheitliche Wohlbefinden. Menschen, die sich um die Erhaltung ihrer Fitness bemühen, leben nicht nur gesünder sondern statistisch gesehen auch länger. Das Risiko, an bestimmten Zivilisationskrankheiten wie beispielsweise Herzinfarkt, zu erkranken, ist deutlich gemindert. Außerdem wirkt sich die Wahrung körperlicher Leistungsfähigkeit ganz nebenbei auch positiv im Hinblick auf Sexualität aus!...

Ausreichende Fitness beugt zu guter Letzt dem vorschnellen Altern vor, denn fortschreitendes Alter muss nicht einhergehen mit dem Ansteigen der Krankheiten, von denen der menschliche Körper gebeutelt wird.

Mehr zum Thema Gesundheit im Alter finden Sie hier ...

Nahrungsergänzungsmittel Reishi

Ein langes Leben trifft immerhin auf den Pilz selbst zu - auch demjenigen, der ihn über längere Zeit einnimmt, soll er Gesundheit und Langlebigkeit bringen. Die herausragende Bedeutung in der Heilmedizin verdankt der Reishi seinen wertvollen Inhaltsstoffen, die ihn zu einem biologischen Kraftpaket machen. Neben Vitaminen, Spurenelementen, Mineralstoffen und Ballaststoffen enthält der Reishi essentielle Aminosäuren und sekundäre Inhaltsstoffe mit hoher Bioaktivität und in einzigartiger Kombination. 

mehr zum Nahrungsergänzungsmittel Reishi und seine angeblich verjüngende Wirkung ...