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Ganz im Gegenteil,
eine Beschränkung auf reines Krafttraining ist ebenso wenig mit Fitness
vereinbar wie ungesunde Ernährung oder gar die Einnahme von Anabolika
als Ergänzungsmittel.
Eigene Fitness erhöhen durch mehr Bewegung
Mehrmals pro Woche durchgeführte einfache gymnastische Übungen zu
Hause oder im Büro oder ein regelmäßiger flotter Spaziergang
verhelfen dem Körper dazu, auf einfache Weise fit zu bleiben. Regelmäßiges
Fahrradfahren ist ebenso hervorragend geeignet, um seinen Körper fit zu
halten. Ideal zur Wahrung der körperlichen Fitness sind Heimtrainer,
die auch bei Regenwetter das Hineintreten in die Pedalen ermöglichen.
Der neue Wellness Trend bietet ebenfalls vielfältige Angebote, seinen Körper
fit zu halten und auch im Bereich der Alternativmedizin finden sich
Heilmethoden, mit dem Ziel, die körperliche und geistige Fitness zu erhöhen.
Fitness Kurse, Sport im Verein, Fitness Studio
Wem es an Motivation fehlt oder wer sich lieber in Gesellschaft fit hält
bzw. Sport treiben möchte,
dem steht ein großes Angebot an entsprechenden Kursen in
Volkshochschulen, Vereinen oder Fitness Studios zur Verfügung. Neben
" Bauch, Beine, Po " sind Wassergymnastik ( Aquatraining ) , Spinning oder Nordic Walking als moderne Formen von Fitness
Training besonders beliebt. Nicht nur der Körper, sondern auch der
Geist kommt bei Pilates, Tai Chi oder Qi Gong nicht zu kurz. Jene Formen
der körperlichen und geistigen Ertüchtigung bieten einen idealen
Ausgleich zu alltäglichem Stress und Belastung und dienen der
Entspannung.
Gesetzliche Krankenkassen unterstützen die Teilnahme an speziellen
Kursen zur Erhaltung der Fitness und erstatten meist einen Teil der
Kosten. Es lohnt sich also, bei seiner
Krankenkasse gezielt nach besonderen Kursen zur Erhaltung der Gesundheit nachzufragen.
Sich zu Hause mit Wii Sports und Wii
Sports Resort spielerisch fit halten
Für all diejenigen, die sich zu Hause in den eigenen vier
Wänden aktiv sportlich betätigen möchten, bietet Nintendo
mit Wii Sports und Wii Sports Resort der Wii-Spielkonsole
eine optimale Möglichkeit, sich auf spielerische Art und
jeder Menge Spaß inklusive fit zu halten. Die Wii
Fitnesspiele ( Sportspiele ) sind über die einzigartige
kabellose Wii-Fernbedienung, die auf Bewegungen reagiert,
kinderleicht auch ohne jegliche Videospiele-Erfahrung für
alt und jung problemlos zu Hause vorm Fernseher
durchführbar. Bei den Wii Sportspielen spielt es keine
Rolle, ob man Anfänger oder Fortgeschrittener in der
Sportart ist, jeder kann mitmachen und sich in der
entsprechenden sportlichen Disziplin bis hin zum Profi
verbessern und auch gegen andere Spieler antreten.
Mehr zum Thema Fit durch Wii Sports ...
Wii Fit ( Wii Fit Plus ) Personal
Trainer motiviert zu mehr Bewegung
Sportlich aktiv werden im Wohnzimmer vor dem eigenen
Fernseher – mit der Software Wii Fit oder dem Nachfolger Wii
Fit Plus für die Wii Konsole von Nintendo lässt sich durch
Übungen auf dem Wii Balance Board die eigene Fitness, Kraft
und Ausdauer und damit das körperliche Wohlbefinden
spielerisch verbessern. Wii Fit und Wii fit Plus sind eine
Art Personal Fitness Trainer für zu Hause. Mit Wii Fit bzw.
Wii Fit Plus bleibt die ganze Familie aktiv und erhöht so
die eigene Fitness und tut etwas für die eigene Gesundheit.
Mehr zum Thema sportlich aktiv mit Wii Fit oder
Wii Fit Plus auf dem Balance Board ...
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