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Fitness

walidia.de - Gesundheit und Leben

Mit Fitness die Gesundheit erhalten

Bewegung fördert die Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden

Gemäß dem Motto: wer rastet, der rostet! wirkt sich regelmäßige Bewegung positiv auf das körperliche Wohlbefinden aus, stärkt die Abwehrkräfte und fördert auf diesem Wege ganz nebenbei die Gesundheit. Hohe Fitness steht für bessere Leistungsfähigkeit und dem Vermögen, alltäglichen Belastungen, denen wir irgendwie automatisch und kaum vermeidbar stets und ständig ausgesetzt sind, besser standzuhalten. So schwer es einem am Anfang eines Trainingsprogramms auch fallen mag, den “inneren Schweinehund” zu überwinden, so leicht werden einem die Übungen mit der Zeit fallen, so dass sie zuletzt irgendwie sogar fehlen, wenn man einmal pausiert.

 

Und gerade in heutigen Zeiten sind körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit gefragter denn je.

Keineswegs muss man zur Erhöhung der eigenen Fitness ins nächste Fitness Studio rennen, um Body Building zu betreiben.

Ganz im Gegenteil, eine Beschränkung auf reines Krafttraining ist ebenso wenig mit Fitness vereinbar wie ungesunde Ernährung oder gar die Einnahme von Anabolika als Ergänzungsmittel.

Eigene Fitness erhöhen durch mehr Bewegung und die Gesundheit stärken

Mehrmals pro Woche durchgeführte einfache gymnastische Übungen zu Hause oder im Büro oder ein regelmäßiger flotter Spaziergang verhelfen dem Körper dazu, auf einfache Weise fit zu bleiben.

Regelmäßiges Fahrradfahren ist ebenso hervorragend geeignet, um seinen Körper fit zu halten. Ideal zur Wahrung der körperlichen Fitness sind Heimtrainer, die auch bei Regenwetter das Hineintreten in die Pedalen ermöglichen. Der neue Wellnesstrend bietet ebenfalls vielfältige Angebote, seinen Körper fit zu halten und auch im Bereich der Alternativmedizin finden sich Heilmethoden, mit dem Ziel, die körperliche und geistige Fitness zu erhöhen.

Fitness Kurse, Sport im Verein, Fitness Studio, Spinning, Tai chi und mehr

Wem es an Motivation fehlt oder wer sich lieber in Gesellschaft fit hält bzw. Sport treiben möchte, dem steht ein großes Angebot an entsprechenden Kursen in Volkshochschulen, Vereinen oder Fitness Studios zur Verfügung. Neben ” Bauch, Beine, Po ” sind Wassergymnastik ( Aquatraining ), Spinning oder Nordic Walking als moderne Formen von Fitness Training besonders beliebt.

  Nicht nur der Körper, sondern auch der Geist kommt bei Pilates, Tai Chi oder Qi Gong nicht zu kurz. Jene Formen der körperlichen und geistigen Ertüchtigung bieten einen idealen Ausgleich zu alltäglichem Stress und Belastung und dienen der Entspannung.

Bei der Krankenkasse nach Erstattung der Kosten für einen Fitness Kurs fragen

Gesetzliche Krankenkassen unterstützen die Teilnahme an speziellen Kursen zur Erhaltung der Fitness und erstatten Ihnen gegebenenfalls sogar einen Teil der Kosten. Es lohnt sich also, bei seiner Krankenkasse gezielt nach besonderen Kursen zur Erhaltung der Gesundheit nachzufragen und zwar am besten, bevor man diesen begonnen oder sich gar verbindlich angemeldet hat.

Sich zu Hause mit Wii Sports und Wii Sports Resort spielerisch fit halten

Für all diejenigen, die sich zu Hause in den eigenen vier Wänden aktiv sportlich betätigen möchten, bietet Nintendo mit Wii Sports und Wii Sports Resort der Wii-Spielkonsole eine optimale Möglichkeit, sich auf spielerische Art und jeder Menge Spaß inklusive fit zu halten. Die Wii Fitnesspiele ( Sportspiele ) sind über die einzigartige kabellose Wii-Fernbedienung, die auf Bewegungen reagiert, kinderleicht auch ohne jegliche Videospiele-Erfahrung für alt und jung problemlos zu Hause vorm Fernseher durchführbar.

  Bei den Wii Sportspielen spielt es keine Rolle, ob man Anfänger oder Fortgeschrittener in der Sportart ist, jeder kann mitmachen und sich in der entsprechenden sportlichen Disziplin bis hin zum Profi verbessern und auch gegen andere Spieler antreten.

Wii Fit ( Wii Fit Plus ) Personal Trainer motiviert zu mehr Bewegung

Sportlich aktiv werden im Wohnzimmer vor dem eigenen Fernseher – mit der Software Wii Fit oder dem Nachfolger Wii Fit Plus für die Wii Konsole von Nintendo lässt sich durch Übungen auf dem Wii Balance Board die eigene Fitness, Kraft und Ausdauer und damit das körperliche Wohlbefinden spielerisch verbessern.

Wii Fit und Wii fit Plus sind eine Art Personal Fitness Trainer für zu Hause.

Mit Wii Fit bzw. Wii Fit Plus bleibt die ganze Familie aktiv und erhöht so die eigene Fitness und tut etwas für die eigene Gesundheit.

Letztlich sollten Sie und Ihre ganze Familie trotz aller technischen Neuerungen nicht ganz darauf verzichten, regelmäßig an der frischen Luft zu toben und dadurch Energie zu tanken. Das ist immer noch die beste Form von Fitness.



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